我在練習麵朝牆手倒立. 為何？

俯臥撐已經可以做50個, 沒有興趣繼續了；

未明原因, 右側手臂肌肉輕度拉傷, 不能連續做多個引體向上；

練習running drills , 由於向後蹬地, 導致右側從屁股到足跟輕度不適. 隻要感到任何不適, 此身就不會舒服. 嗯哼！ 所以要減少已有跑步訓練的頻率；

 

怎麽解決這兩個頭大, 又能繼續日常鍛煉的強度呢？

手倒立.  此前, 完全是興之所致.

 

練習兩周後, 大概已經形成習慣.

每周三次練習. 每次練習45分鍾.

每次倒立是這樣的： 向後爬上牆, 立1分鍾, 向前翻滾下牆. 很有趣, 真的.

所有跟帖： 

• 以前的戲曲老藝人說，有點啥不舒服的時候，“拿把頂”，啥都好了，就是這個意思吧。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 12:45:23

• 反者道之動. 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 12:55:00

• 腿扶牆嗎？ -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 13:37:21

• 腳扶腿不扶, hollow body position. 有時單腳扶, 訓練平衡能力 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 14:07:00

• 你總有新花樣，讚！小心別受傷啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/27/2024 postreply 14:30:51