騎車，心率和月餅

來源: Ridetolight 於 2024-09-18 11:03:55 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (611 bytes)

最近garmin 老是提醒無氧太少，推薦一個20s interval. 順便家裏月餅，平時不敢吃，否則血糖一飛衝天。240kcal 的小月餅。熱身時吃一半，2個interval 吃另一半。後來查看CGM 記錄，血糖在120 到140 之間。果然對高強度有幫助，刷新了我power curve, 見到了有史以來最高心率187，雖然隻是一瞬間。心率是用strap 測的，應該比手表準。