對！每個肌群每周需要至少10個sets來maintain。如果隻練一次，理論上可以，但這一次的負荷能把你玩殘了

來源: 旺One旺 於 2024-09-13 08:39:21 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 一周一次，我要減肥增肌增加能量 由 落花飄零 於 2024-09-13 07:29:46

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• 是啊，沒戲 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 09/13/2024 postreply 08:40:06

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