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來源: Mightybear 於 2024-09-09 05:52:40 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (352 bytes)
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回答: She is indeed a bad ass 由 k467 於 2024-09-09 03:31:19

她的每個grogramm都有細微差別

比如Iron, Fuel, 都是每天30分鍾 但是Iron ,主要是大重量，少次數

休息時間長

FUEL 和。EPIC HEAT 都是更多有氧

 

她的PROGRAMM 都是非常好的鍛煉不同肌肉，減少受傷的風險

 

 

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