100%Agree

來源: 於 2024-09-09 05:52:40 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

她的每個grogramm都有細微差別

比如Iron, Fuel, 都是每天30分鍾 但是Iron ,主要是大重量，少次數

休息時間長

FUEL 和。EPIC HEAT 都是更多有氧

 

她的PROGRAMM 都是非常好的鍛煉不同肌肉，減少受傷的風險