精靈說她用了很長時間矯正八字，這真的是很了不起的成就。
見過一些，也觀察一些了，我知道這有多不容易。
這完全是自己和自己溝通成功的案例！
在我的新手入門兒裏設計了一個環節：環抱自己，對自己點讚！
現在和我起跑的平均年齡在50歲左右，這個年齡段都人間清醒，也都有些自己執著的固執，大都清楚自己要什麽。這種前提下想要接納一個人，接受不一樣的觀點，改變自己的習慣，當然是不容易的。
所以我不會要求新手接納我，我會建議他們自己和自己溝通。
每一次一起跑完或走完，在拉伸之前我會要求大家撫摸自己的肌肉，技術上安撫肌肉，迅速鎮定；心理上自己和自己溝通，之後環抱自己點讚自己。
會要求大家對自己說“真是好樣的！”，之後冥想～
運動，尤其成年人的運動，不是為了拿成績，更不需要曬給人看，隻需要自己舒服就好。
那麽最要介意的就是自己身上的反應，有什麽比和自己的身體溝通更重要呢？
有的人真的會流淚～ 會與自己和解～ 可能配偶彼此撫摸已成過往；已不是小孩不能肆無忌憚要求誰寵愛；父母已不健在沒有人會輕輕撫摸你的頭；渴望被撫摸早已暗淡在瑣碎的日常；經年累月的付出，所有的委屈全部化作剛強；誰來安撫自己疲憊的心，唯有自我治愈，自己愛自己… 卻偏偏一個勁兒逞強，迎合一切，忽略自己真實的感受
環抱自己，對自己點讚！
我也沒想到簡單的環節會有那麽大的作用～ 大家開始感受自己愛自己！
我的教練技術不隻在於技術，而在於心理。
一旦心理上接受自己，接納自己的不足，接受與自己和自己溝通的建議
所有的新手都會躍躍欲試嚐試做最好的自己，每個人臉上都會綻放幼年時期的天真與好奇。
新手教練首先要拿捏的是心理，而不是技術。
新手教練與新手建立默契前會有片刻的博弈，能否拿捏新手心理就全憑人生經曆了！
