計劃比我了解我

這周計劃裏有個3x3公裏tempo，從周末我就開始打鼓，覺得完全不可能跑下來。

周一的mile up & overs就沒有跑下來，去了溫哥華，全是坡，一到加速的時候我就轉過頭跑下坡，純粹是欺騙自己。

周二輕鬆跑，完成6.8邁紀念Fuz。

周三往家趕，加上對這個3公裏tempo的恐懼，就給自己放了個假。

今早爬起來鼓足勇氣穿上神鞋衝出家門，跟自己說能跑多少跑多少吧。第一個3公裏堅持下來了，第二個3公裏也堅持下來了，第三個3公裏居然也跑了2公裏，然後就突然泄了氣，原地休息了一會兒，繼續完成最後一公裏。雖然每個三公裏之間都多休息了一會兒，最後一個三公裏休息了一下，還是對自己非常滿意的，白忐忑了好幾天，昨晚緊張的都沒睡好，丟人啊

所有跟帖： 

• 其實很多時候都是mental，這下好了，下次有信心了，親家加油！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:38:08

• 從開壇以來就開始了跑和力量，真的每次都饅頭遊戲，最後都咬牙切齒的完成了自己的鍛煉計劃， -會飛的小象- ♀ (167 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:45:15

• 是，就是mental不行，今天跑完確實高興 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:09:51

• 挺好的！繼續加油！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:42:53

• 一起加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:01

• 我昨天跑8*400米，隻完成6個，嗚嗚 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:42:00

• 前麵6個是不是跑快了？我也經常跑著跑著就放棄了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:26

• 加油！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:45:00

• 一起一起 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:35

• 數據看得我熱血沸騰!!! 現在有點懂了，就愛看數據 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:17:04

• 哈哈，你是數據黨 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:51

• 小精靈這才是真正的牛啊，3公裏跑4:1x的配速，我那個算啥呀 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:32:00

• 隻有一兩公裏41x，我心率高啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:11:15

• "一到加速的時候我就轉過頭跑下坡，純粹是欺騙自己", 精靈你真逗我不樂，啊哈哈哈。 -會飛的小象- ♀ (325 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:42:33

• 欺騙自己這事兒，我老拿手了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:11:36

• 這哪丟人啊？這麽快，而且3X3挺難跑的，誇一個！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 11:16:27

• 謝謝惠姍姐，你最好了，總鼓勵我。丟人是好幾天被它嚇得不行 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:12:24

• 好暖心。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 20:31:31

• 仰慕，太棒了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:22:41

• 跑完開心的我 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:00:46

• 我明白了。給你3x3，你在第三個漏氣。下次給你9x3，你就在第九個漏氣了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:50:26

• 你說我為啥總漏氣 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:01:28

• 饅頭沒吃夠？ -布蘭雅- ♀ (149 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:28:08

• 謙虛地牛著！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 21:36:04

• 真是個小精靈，其實是你最了解自己，不信看這一句“一到加速的時候我就轉過頭跑下坡”，改變了計劃，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:19:30

• 讚！跟個計劃，有時候確實能幫助推一下。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 17:02:54