曬數據, 間歇跑練習2/7，7/31，8/28 ，時間的見證

#晨跑好時光，曬數據
Interval 間歇跑練習 2/7=>7/31=>8/28

每周三的間歇跑練習相當痛苦，大家都有工作，5:30am開始。我就得5:00am出門兒，鬧鍾就得4:30am上班
我磨磨嘰嘰開始的時候大家還在上一波訓練日程結尾中，奔LA的，奔BM的都有。跟著跑，根本不會跑，瞎跑。

6月末開始新一波練習的時候才勉強跟上，但顯然心率太弱了，經不大起折騰。

每一次都跑得死去活來～ 7/31第一次看到了希望，8/28是跑得最舒服的一次

每次看數據，底子糟糕都一覽無餘。
現在總有人說我身材好，這兒好哪兒好，我都欣然說謝謝！會暗自發笑偷著樂～ 嗯，挺好！就是缺練

中間休息了幾場，總的來說2月開始的間歇跑新手裏堅持得最好，女生組裏也隻有我一個堅持下來了。結論就是，不看起點，看終點；底子不好全靠練！

晨起，心中隻有跑步

所有跟帖： 

• 間歇跑相當辛苦, 我好像已經習慣了, 感覺好多了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 07:53:21

• 勝在日積月累的穩定訓練，有您呼應打卡真好！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:24:49

• 互相鼓勵！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:47:00

• 必須的，一起一起呀，共勉!!! -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 13:04:50

• 最快5：42/mile,厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 08:11:19

• 可以衝一下下，小小滿足虛榮心 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:24:12

• 4：30起床，厲害！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 11:05:18

• 很痛苦!!!不過這前天開學，一想著把熊娃娃送走就都是我時間了，就總覺得賺了，打雞血一樣，連午休都免了 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 13:04:12

• 哇 174平均心跳，厲害！！！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 14:29:59

• 慚愧！心率動不動就飛，內行一看就曉得內功不大行 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:37:14

• 好棒啊！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 16:16:13

• 謝謝，每一份鼓勵都會化作第二天的助力！ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 18:38:12

• 厲害了，讚！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:22:49