你這個桃兒可以賣了。A米的視頻挺適合入門的，我原來也看過。但你再練練，高級了還是要去看看遊泳幫的視頻。自由泳會轉肩之後，

來源: 然後呢 於 2024-08-15 16:59:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (753 bytes)

能提升一個檔次。我開始以為是聳肩，往耳朵上轉，後來發現不對，下麵肩膀是往下巴上轉，上麵肩膀是往天上轉，轉的時候頭頂的杯子不能掉哦。轉的意義在於兩個，一是劃臂的距離更長，不踢腿都能更走水。二是轉肩前伸的時候相當於蛙泳的滑行，在休息，自由泳會休息了，就可以遊無限遠了。另外腳距離心髒距離比手要遠，所以每次打腿都比每次劃手要累，距離遊得越長，打腿就要越少。這需要你身體能漂浮，不能一停止打腿，腳就掉下去。要低頭，要吸腹，腳就起來了，還有別長太多肌肉，肥點好遊。哈哈。另外打板練習帶個腳蹼就不會被人超了。

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