我還以為CheeseCake 升糖指數不高，可以吃一點呢.
---一塊cheese cake（注意，是一塊，不是一整個），糖分起碼有35-45克。升糖指數相對低，是因為fat的含量高，而不是說不會升糖，隻是升得相對慢一點而已。
糖前要注意的飲食習慣嗎？ 最近一直考慮控製血糖的影響， 因為家族有血糖偏高。 我A1C 前幾年沒到5.4 左右， 今年回國測出到5.7。
----prediabetes是你唯一能夠make difference的時候，等到診斷二型糖尿病，你的胰腺50%的功能已經喪失了。
我體重輕，
-----體重輕，不代表不會生糖尿病，這是每個亞洲女性應該有的共識。和白人女性相比，相同體重下亞洲女性的糖尿病患病率就更高。我說過很多次，我們這個年紀，健康不是看體重，是看我們的肌肉量。當然我不認識你，可能你很fit。
飲食也碳水很少，碳水也是最後吃。
---碳水應該要吃，但是應該吃植物的whole foods，如果你還在吃cheese cake，可能你覺得吃的很少，其實早就爆掉了。大部分的人的問題是，蛋白質沒有吃夠，肌肉流失，但是碳水和脂肪超標。如果不計算自己的食物，永遠都覺得自己吃的很健康。
請問有沒有糖前的資料可以分享的？
----可以讓家庭醫生refer你看營養師
還有， 要不要買血糖儀測一測飲食對血糖的影響？ 因為要自己付，是不是有必要買CGM, 還是買普通的血糖儀就可以？
---我覺得所有的人都應該帶CGM。
