一鼓作氣, 再而衰, 衰而又衰

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-07-19 07:48:42 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (438 bytes)

最後一組俯臥撐是這樣完成的

10個, 暫停喘一大口氣；

10個, 暫停喘一大氣；

5個；

5個；

5個；

2個.

 

之前通常的做法是, 一鼓作氣, 做多少算多少. 這不利於持久地刺激肌肉.

 

 

所有跟帖： 

• 有道理。我有時圖快，一口氣做完3組，而不是分三次做，估計效果反而不好。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2024 postreply 08:37:29

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