這個，不是很多人能像他那樣跑吧。

比較長的，室內騎車200公裏，6，7個小時，室外騎車大概140公裏，前後喝個8袋沒啥問題，大概平均每小時一袋。還有吃blok膠，huma，Gu，都有，看我當時的心情。爬山變量太多，夏天我基本保證至少2個小時有一袋（3克？）。