覺得

來源: fuz 於 2024-07-03 05:31:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (569 bytes)
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回答: have fun, keep fit and motivated 由 adimple 於 2024-07-03 05:06:00

你在過去八年間，有變成女力士的趨勢。

過強勁的軀幹部，使身體靈活度下降，心血管係統負荷加重。

而且隨著年齡增長，骨骼肌肉易傷難複。在近極限用力的情況下，相當危險。

 

覺得你應該從“重”訓轉向其它方麵的綜合訓練，改善肌肉彈性、筋膜韌性和關節活度。

 

在俺的回憶中，舉鐵為主的，大多終止於傷、殘。因為，總想還能加一磅………

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