猩猩劃

Gorilla Row Kettlebell Workout for Upper Body and Core
https://youtube.com/shorts/VYtGlA0fDas?feature=share

猩猩劃隻用到一對壺鈴。和傳統的barbell row一樣練上身，加上不對稱性，還可以練到core. 第一次玩。

所有跟帖： 

• 七月了，計劃每天練core/abs有關，消除bloated belly -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 06:11:00

• 花樣好多！讚讚讚！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 06:50:03

• 謝謝捧場！油管上看到覺得有趣又實用。花樣多才能有motivation 哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 07:50:00

• 虎背熊腰猩猩臂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 08:01:32

• 覺得應該是在表揚我，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 08:41:00

• 這個和single row 是不是類似？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 09:34:58

• 對，就是alternatively -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 13:32:00

• 我喜歡壺鈴，不過還隻是入門級 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 13:49:53

• 加油，我也隻是入門兩年 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 14:19:00