跳繩與深蹲, 對跑步能力的改善是不同的

網上說：

跳繩是訓練身體各要件穩定的勾通協調能力

自重深蹲是大角度反複施壓下肢大肌肉群.

 

今天的訓練, 不是鬧著玩的.

所有跟帖： 

• 過去，有死肉和活肉之說。打熬氣力的，練死肉，越練越疆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:03:50

• 對的！ 在不用力的情況下, 有活力的肌肉是柔的, 沒有活力的肌肉是硬的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:12:43

• 一個是plyometric,一個是strength training -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:14:30

• 這樣說簡明扼要. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/28/2024 postreply 11:26:51

• 跳繩，那天早走路偷拍了一個，人家是一條腿跳十幾下，再換另一條腿，水平不低 -Waterchase- ♀ (88 bytes) () 06/30/2024 postreply 13:39:39