上周慢慢恢複跑步，全都是慢跑，跑的過程中檢查疼痛指數，超過3立馬停止。跑完後檢查疼痛指數，超過3第二天堅決不跑。就這樣慢慢增加，上周也達到了30多公裏，最後三次都沒有痛感。VO2max 刷刷的往下掉
無所謂了，能跑步就很幸福。
昨天跑了一次，7公裏後有疼痛感，開啟走走跑跑，今天起床膝蓋外側不疼，但是也決定休息。路漫漫啊。
最近除了不能跑步，心情還是不錯的。 兩娃都順利畢業了，大娃又一次得了頭狼獎(head of wolf),他們校隊的名字叫狼，他帶領羽毛球堆奪得tier的冠軍。也正式接過他們cadets的頭號指揮官大旗，可惜九月就要去外地上大學不能繼續參加了。最讓人開心的是娃還找到了女朋友。女娃好棒，畢業生學生代表。娃是她爸媽欽點的男朋友，搞笑的是畢業典禮時雙方家長見麵還合照，感覺一下子這事兒就定了
。
花花女婿也是厲害，今天學校發獎，居然得了四個獎，一個獎是綜合成績，2/3的學生都會得，無足輕重。另外三個獎是選修課的單科獎，一個PE leadership就還好，另外兩個完全無厘頭，法語（從沒聽他說過），和fashion （可能是布袋子和睡褲縫的好）。Fashion獎三個女孩和他一個男孩，上台的時候朋友們都在底下起哄，他倒好，從中間上去，擺了個展現二頭肌的pose，大家哄堂大笑。不少家長終於認識他了，特意發微信過來表揚他
。上周末他去參加慈善跑5公裏，一年隻跑三次步的娃非要說20分鍾完賽，還加上賭注20分鍾完賽這個月的割草錢double,要不就白割。還好自己偷偷在跑步機上試了一下，改成23分鍾以內加10塊，以外減10塊。周末突然升溫，我怕他跑中暑，主動改成25分鍾。最後的結果就是烈日然然娃拚命的跑了5公裏然後輸了10塊錢，因為他跑了26分多。
匯報完畢
