減少肉食量+增如西瓜量+增加跑步時間, 慢慢看見了減重的趨勢

所有跟帖： 

• 祝賀減重四磅 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:07:21

• 謝謝！最近, 對千金難買老來叟, 有更深一層的認識 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:41:48

• 為啥要增加西瓜量？不怕糖份太高嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:11:50

• 我的體會是, 有害取其輕 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:39:28

• 西瓜挺好，至少對大量出汗運動有用 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:40:56

• 對啊, 補充水分. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:10:28

• 蒸發掉800 calories, 開啟新的一天 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 06/18/2024 postreply 07:50:49

• 咱們運壇的男士咋都這麽輕 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:01:33

• 很多男士，意識還是很落後，我都懶得說了，lol -落花飄零- ♀ (192 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:08:02

• 不說身高，單純看體重，沒有什麽意義。 -羽絨服- ♂ (325 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:38:31

• 世上既有飽漢也有餓漢 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:49:53

• 樓主體脂低。體脂很容易差個5-10%，就是10幾磅。 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:36:30

• 為什麽減重，已經夠輕啦 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 08:44:38

• 減的是脂肪, 表現為減重 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:32:01

• 你怎麽知道你減的是脂肪？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:38:47

• 如果引體向上/俯臥撐/跑步能力沒有倒退 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:12:04

• 我有時一天隻吃一個大西瓜，其餘啥都不吃不喝 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:04:50

• 這樣其實很不好的，西瓜基本上沒有什麽營養。每天應該補充自己的蛋白質，特別是年紀上去了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:07:36

• 我是經常猛吃一頓，沒有吃的也能堅持，野生動物的習慣，還沒進化好 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:13:15

• 不能這樣的，我們到了這個年紀，一定要注重自己每天的營養。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:13:59

• 好，正在進化 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:18:18

• 我也是這樣, 這很可能有利於腸胃功能 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:16:58

• 哈哈哈，就知道你們會挨削 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 09:35:37

• 小時候被父母削，在學校被老師削，在家被領導削，從來不當回事，該活活該死死 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 12:15:45

• 為什麽八戒愛吃西瓜不吃肉還一溜小跑到了西天，卻沒有減肥呢？ -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:28:54

• 哈哈哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/18/2024 postreply 10:40:02