走路/單車/跑步, 日常生活中的交叉訓練數據

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-06-16 06:49:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (214 bytes)
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每周低強度自行車戶外運動的時間為六小時

每日步數（走路/跑步）平均23,000步.

個人體會, 這是一個有效組合, 簡單方便, 可避免傷病的困擾.

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