看搭配： arm， leg, 刻意錯開，sets 之間不用 休息太多時間

來源: LexusOnly 於 2024-06-14 12:18:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (129 bytes)
本帖於 2024-06-14 12:20:41 時間, 由普通用戶 LexusOnly 編輯
回答: 是我猜想用時的一半 由 幕鼓晨鍾 於 2024-06-14 11:52:58

比如如果 chest press  和  shoulder press back to back, 8 組都在連續 work on  triceps 

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