看搭配： arm， leg, 刻意錯開，sets 之間不用 休息太多時間

來源: 於 2024-06-14 12:18:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如如果 chest press  和  shoulder press back to back, 8 組都在連續 work on  triceps