沒必要這麽損。博主跟很多人一樣，誰不想優化自己的健身方式？我自己也經常做調整。博主隻是為優化提供一些理論基礎。

健身沒有one size fit all。每個人都應該根據自身情況尋找對自己最優的方式。優化本身是一個過程，與時俱進。如果聽到某個podcast提到某種練習，我也會去試試，如果對自己有用，就可以拿來加到現有的protocol裏。無可厚非。

所有跟帖： 

• 對，大家好好聊天。論壇的一大好處就是能聽到不同的聲音。同意或者不同意是次要的。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 14:40:44

• 她是為自己的健身方式找理論基礎。不肯花時間和精力，隻是用這些東西點綴自己的博客。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 15:55:39

• 別人都是默默的調整， -Mightybear- ♂ (143 bytes) () 06/11/2024 postreply 17:11:13