沒必要這麽損。博主跟很多人一樣，誰不想優化自己的健身方式？我自己也經常做調整。博主隻是為優化提供一些理論基礎。

健身沒有one size fit all。每個人都應該根據自身情況尋找對自己最優的方式。優化本身是一個過程，與時俱進。如果聽到某個podcast提到某種練習，我也會去試試，如果對自己有用，就可以拿來加到現有的protocol裏。無可厚非。