那就先從自重開始練，深蹲俯臥撐仰臥起坐引體向上，每天練，見效後再考慮增重。減脂需要從吃入手

來源: 碼農白蘭度 於 2024-06-03 17:12:15 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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