你說的很有道理。落花也提到要next level得找教練。

我的情況是重訓為主跑步為輔，遊泳作為Xcross的一小部分，為以後老了都到泳池裏紮堆提前打點基礎。一般一周倆次（晚上）在重訓完了遊20-30分鍾。這個時間點別說教練了，遊的人也不多，有時成了我專場。因為換氣不好，遊一圈就呼哧帶喘，體驗不是那麽enjoyable，也就不想多遊，成了平台期。所以，我的思路是先解決最急迫的問題，那就是換氣。周五的偶然體驗，讓我覺的劃水頻率快一點，換氣好像好了不少。有教練打好基礎固然重要，對野路子，有些東西可能還得自己琢磨琢磨，找到適合自己的拍子(or pace?)，這種方式有可能對我這種懶散慣了的人更合適。

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• 越早找教練越好。我跟你一樣，遊泳也很少，不是為了打鐵什麽的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 20:29:01