跑快了, 為什麽呼吸急促不安？ 這是今天跑步時想到的問題

猜想, 從能量角度.

跑快了, 需要消耗更多的能量.

把身體裏更多的能量燒出來, 需要更多的氧氣.

吸入的氧氣輸送到每一個細胞需要時間, 有些滯後.

要麽加大呼吸, 要麽降速.

當吸入的氧氣能夠匹配Pace時, 身體裏的某個係統就會發出信號, 說很好, 就這樣. 呼吸就會變得平穩流暢.

 

今天的跑步, 兩個都試了.  

充分熱身後, 有意識分段加速. 感覺不錯.

降速嗎, 總是非常愉快.

 

所有跟帖： 

• 恭喜得道了！一跑就牛喘的大媽飄過，，， -thom30- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 12:06:52

• 是不是進入巡航模式的意思？就是變成機械的重複的簡單的動作 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 13:39:03

• 用belly呼吸，（以前隻用lungs呼吸），我在網上看到的，也這樣做了，有幫助。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 15:42:06