你的最有效的選擇是設立一個現實的目標,比如couch to 5K，網上有免費training plan

來源: 山水一程歌 於 2024-05-27 04:53:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (233 bytes)
本文內容已被 [ 山水一程歌 ] 在 2024-05-27 05:25:53 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

而且cut the crap foods

我這裏說得簡單，但是做起來不簡單。你知道自己的問題所在，想方設法解決你的stress,時間問題，運動才能堅持下來。看你想要什麽，just do it.

所有跟帖： 

• 偶先拿掉甜點冰淇淋。晚飯後，甜點和冰淇淋真的很conforming. -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/27/2024 postreply 11:36:12

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