今天也來time trial , 40km

在小區繞圈，1圈2.5 Mile, 10圈 正好40k

保持在threshold 上下，最後來個vo2max power. 

出發前吃一個香蕉，應該早點吃的。中間一個blueberry bar, 覺得應該帶2個。

所有跟帖： 

• 近一半時間在zone5啊？！也忒牛了！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:36:50

• 這個心率和push好厲害！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:05:33

• 厲害，將近一個馬拉鬆的距離，跑了多長時間呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:51:48

• 不是跑步，騎車。1:23 基本平地，有些小起伏。也沒什麽風 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 15:08:47

• 好快！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 16:37:00

• 謝謝回複，真不好意思，我看的不仔細，隻看心率呢。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:58:04

• 厲害厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:29:58