1.熱身慢跑前，不用做其它熱身了？2.慢跑前吃東西嗎？吃完就跑還是等10-20 分鍾？

所有跟帖： 

• 這是我今天跑步提車的記錄，190 步頻跑的。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 05/14/2024 postreply 09:52:55

• 非常好！ 我喜歡這種方式 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:12:00

• 熱身前 一杯咖啡, 非常給力！ 整個3-4小時運動過程不吃東西. 因為我要消耗熱量. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:06:00

• 每種運動有它自己的熱身和拉伸. 我現在把它做完整 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/14/2024 postreply 10:10:00