先每周跑三次，每次至少3到5公裏，幾個月以後再說提高速度吧

來源: 羽絨服 於 2024-05-09 13:21:32 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 好吧！就是想知道自己，從跑步經濟性/效率上考慮，采用多大pace好？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:34:38

• 能堅持跑的速度。轉天甚至隔一天都覺得累，那就是過了。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:51:04

• 明白了！謝謝！ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2024 postreply 13:58:35

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