我的膝關節不適, 現在, 隻有在下樓梯時才能感受到, 這已經是非常明顯的好轉

停止burpee jumps, 道理上是對的；

加大air squats的次數, 是有利的, 下麵的視頻談到這一點；

繼續rope jumps , 從結果上看是對的.

 

所有跟帖： 

• 我發現我做不了側壓腿 side lunges, 膝蓋明顯不行，深蹲沒有問題 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 03:56:56

• 咋感覺你花樣太多，沒有專注解決一個問題 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 09:55:15

• 同感。波皮匠醫生也是這個特點。一直在嚐試不同計劃。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2024 postreply 11:31:18