我也貢獻一個例子：我家裡都是偏低的，但是我近年來HDL指數逐步增長，主要是增加了一些cardio類型的運動

之前我的hdl數值一般都在正常值最低值之下徘徊；ldl呢，一直都在正常範圍內。

現在hdl穩步直升在正常值範圍內了，ldl也跟著增高（不過也還是在正常範圍內的）。兩者的比例也在正常範圍內，暫時還沒看到有失衡的可能性。

我其實一般都不著急這個hdl偏低的情況，因為畢竟一直以來比例都很正常，且基本是家族性的吧（家人們都是偏低，不過他們都不怎麼運動）。我雖然一直有運動，但是一直都cardio 類的運動很牴觸（尤其是跑步，針對性肌肉訓練的program）。這兩年來增加了這些類型，hdl就穩步增長了。

你看看你的hdl和ldl的比例是不是在正常範圍內？ldl是不是也跟著一起下降？