我是健身小白

來源: burpeejump 於 2024-04-03 14:21:09 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (220 bytes)

回答: 沒看到你訓練base ，隻有interval ？由 Ridetolight 於 2024-04-03 04:30:26

還不太懂base是什麽意思，我每次跑步就是5分鍾熱身，然後4分鍾zone 4, followed by 1 min recovery, 重複4次。因為不是steady state, 這就是我理解的間歇跑(interval training)了

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