讚，很實用！感覺不能貪心。

來源: weed123 於 2024-04-02 08:51:52 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (234 bytes)
回答: 訓練過度，還是不足 由 布蘭雅 於 2024-04-01 14:59:52

教練交待，練習杠鈴動作，隻做3組。 昨天squat, 很久沒練了，多做了一組，當時感覺有點吃力。結果今天背部（豎脊肌？）十分僵硬酸疼，希望受傷不嚴重，能儘快恢復。

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