我發現跑步和舉鐵的慣性大不相同，即使1個月不跑步，再跑起來也不會感覺到明顯的不同，但舉鐵的慣性隻能維持1個星期左右，若超

來源: <好片> 於 2024-04-01 18:06:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (108 bytes)
回答: 訓練過度，還是不足 由 布蘭雅 於 2024-04-01 14:59:52

過10天，再舉同樣的帖肌肉就會痛，所以舉鐵的間隔最好不要超過1個星期。

所有跟帖： 

• 我鬧了個流感，啞鈴就往回減了 五磅，心有餘而力不足 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/01/2024 postreply 18:49:34

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