我發現跑步和舉鐵的慣性大不相同，即使1個月不跑步，再跑起來也不會感覺到明顯的不同，但舉鐵的慣性隻能維持1個星期左右，若超

過10天，再舉同樣的帖肌肉就會痛，所以舉鐵的間隔最好不要超過1個星期。