最近的理療分享

我不是兩三年前有一回在trail上跑步被大樹根子絆了一下崴了腳嘛，然後又作死的跑了個全馬，結果就是這腳踝時不時的就犯病，尤其是上量上強度的時候。後來看過幾次理療師，拍了片子，腳底板有個小撕裂，最後看的那個理療師說沒別的辦法，就共生吧。

這幾周訓練強度上來了，腳踝和PG又感到疼痛，一開始還尋思著共生唄，減減量就好了，結果周日的長跑結束後左腿膝蓋外側突然感到疼痛，雖然不嚴重，但是還是立馬找了理療師。想讓他幫我解決一下膝蓋疼痛，聊了半天帥哥說不用治，還是專門治腳踝，膝蓋自然會好。 我說不是共生了嘛，還治啊。帥哥說有得治，把腓腸短肌和腓腸長肌加強，落地時候自然會讓腳踝和腳底吃的力少一些，就不會刻意刹停，PG就不會疼了，另外一條腿也不會代償，膝蓋自然就不疼了。OK， 咱多聽話，馬上每天開始練習6個動作，別說膝蓋確實不疼了， 不過這幾天也沒跑步

分享一下這6個動作

最後再得瑟一下我家老大，甜吧

所有跟帖： 

• 你是否願意考慮艾灸？ -幕鼓晨鍾- ♂ (162 bytes) () 03/27/2024 postreply 14:56:29

• 小時候總幫我媽給病人艾灸，不願意聞那味兒 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 07:46:42

• 兒子暖心。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:13:35

• 那麽美的背，不拔罐子可惜了。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:29:52

• 哈哈哈哈 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 18:30:00

• 謝謝分享，堅持堅持！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 16:46:53

• 同情一下腳底板，希望早日康複。開始曬老大了？猜還沒有女朋友。^_^ -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/27/2024 postreply 22:03:59

• 哈哈，老大不能再找了，已經被預定好幾家了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:00:37

• 塔夫王親家， 實至名歸。 貼心的老大招親中？Lol。 跑。。。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 05:52:04

• 不招不招，夠了，哈哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:01:12

• 看你們這個健將塔夫王大王還常常受傷，我心裏也有譜了！ 啥時候讓老大也出出鏡？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 06:33:55

• 出過鏡了，要不夫子咋知道我家老大眼睛小小的 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 08:41:30

• 希望你的腳踝盡快康複！你兒子真暖心。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 10:29:47

• 這太寶貝了，謝謝分享~ 我也試試 -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2024 postreply 11:59:06

• 理療還是有用的，堅持！會好的 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/29/2024 postreply 10:39:21