開發新動作

今天練上肢，通常在熱身的時候還有動作組間我會做幾個俯臥撐。剛好地上有個Bosu Ball, 於是就在bosu ball做了一組寬距一組窄距一組三角俯臥撐，感覺比普通的效果更好一些，因為為了穩定核心收的更緊。大家可以試試

所有跟帖： 

• 好， 佛樓雅！ -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 13:48:08

• 跟一個常規俯臥撐的記錄 -幕鼓晨鍾- ♂ (81 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:03:19

• 厲害 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:08:35

• 我也買了bosu ball，不過是練平衡。這個東西搖搖晃晃練啥都挺好，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:46:40

• 我以前有一個很少用讓我送人了，現在覺得挺好玩 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:08:00

• 棒！ 也可以倒過來 - 雙腳放BOSU 球上 -雨中跑步- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:56:02

• 對，很多玩法，以後多嚐試 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:08:21

• 收了去買一個 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 17:33:48

• 我要向你學習，開始認真做力量訓練 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 19:58:43

• 這個要試試的 -MLMM179900- ♀ (0 bytes) () 03/20/2024 postreply 00:32:33