我的保險還是最好的那種 PPO。 十幾年前鼻子鼻炎做過一次MRI之類的，倒是免費。 現在不知道保險如何 cover

我的家庭醫生說沒事不給 refer. 自己也懶得去找專科醫生。

 

不過 熱身一段時間後，可以用 4 分/km 配速跑個一公裏， 腰椎沒有任何不適。在我這個年齡腰椎應該是沒有什麽大問題的。