寬距引體向上高位平移

寬距引體向上和窄距引體向上鍛煉到的肌肉的側重點是有區別的。

寬距引體向上會更多地動用背部發力，更側重背闊肌的鍛煉；而窄距引體向上則會更多地使用二頭肌發力，更能鍛煉手臂肌肉，對背部刺激減小。

所有跟帖： 

• 厲害 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:01:57

• +1 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:39:37

• +1 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:41:00

• 哇，平移！開眼界了！！ 音樂也伴上了：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 12:27:27

• 我都沒想到過還能這麽玩的 -gladys- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 14:21:51

• 讚肌肉強大。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 14:57:23

• 空中手臂漫遊， 太厲害， 太嚇人了。 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 15:31:01

• 大力士啊！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 16:05:35

• 這個在p90x 裏就有 -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 16:43:13

• 太厲害了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/12/2024 postreply 19:17:43