要看做什麽動作，上肢下肢，不同的work out重量差別很大的。光說多少重量沒用的

來源: 落花飄零 於 2024-03-08 08:49:07 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (105 bytes)

就跟跑步一樣的，100，400，馬拉鬆，配速完全不同的，不能光說一個配速

所有跟帖： 

• 確實是這樣！我隻是簡單地照著貼的示範說明圖來做，重量一點點就加上來了 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/08/2024 postreply 08:59:22

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