時間稍長, 但強度小, 身體承受的壓力小. 這樣就可以很快恢複.

來源: 幕鼓晨鍾 於 2024-02-13 07:00:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (288 bytes)
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回答: 佩服你每天堅持大量的鍛煉！ 由 Waterchase 於 2024-02-13 04:24:43

熱身慢跑18分鍾後, 一時興起, 做strides 8×40 steps 約11秒, 測試恢複能力. 恢複得很好.

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