俺3個月減掉16b，一年半了一直堅持168，沒有反彈，前些天14天郵輪下來，又掉了1b ！！俺多Disciplined

所有跟帖： 

• 求落花美女表揚。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:27:49

• 哈！ -山水一程歌- ♀ (282 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:42:30

• lol，老子阿拉斯加大鐵以後gain 15磅，現在全部甩掉，還增肌，我求誰表揚呢 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 08:52:16

• 但每天2罐或3罐啤酒雷打不動！！但晚上不吃主食。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:29:44

• 一罐啤酒300卡熱量。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:37:51

• A can of beer typically comprises 154 calories -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:56:09

• 嗯，你是對的，typically。我喝的比較rich，一罐可以有300多卡的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:43:40

• 每天三罐啤酒，40多毫升酒精，來求花花打pp的吧lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:39:41

• 喝酒最不好，狠狠打pipi -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 08:52:39

• 重量不是問題，肌肉量和脂肪是關鍵。沒圖沒真相 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:38:55

• 哎，想得健壇誇獎不容易！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:52:47

• 吃完就騎室內單車30分，再Prank ,還打球。沒肥肉了。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:58:13

• 還Prank！joke's on you? -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:04:14

• I think he meant plank. lol -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:19:00

• 話說168還是太重啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:08:41

• 哈哈哈！樓主暗自哭去了！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:37:23

• the average male ages 20 years or older weighs 197.6 pounds -gladys- ♂ (1004 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:49:45

• 樓主又沒說男女，所以默認是女的，男的重多少who care。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:59:20

• 哈哈哈哈哈你在說相聲麽 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:16:00

• 168不是那種輕斷食嗎？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:42:09

• 你們把我給繞進去啦，真不知道168是個啥，從沒斷過食，每頓都吃得飽飽的，且一頓都不能少。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:32:49

• plank -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:14:00

• 現在我分不清自己是男還是女 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:15:00

• 168輕斷食 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:15:00

• 你那題頭前一半，應該這麽寫：一年半了一直堅持168，俺3個月減掉16b，沒有反彈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:34:10

• 謝！ 俺覺得一說168都知道是輕斷食。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 19:32:35

• 有很長一段時間 168 代表 “一路發” -選民- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 03:19:19

• 沒有基數？也許原來96磅呢 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 09:06:00

• 你應該是女士吧，身上沒有一點肥肉，全是肌肉！ 那你每天兩三罐啤酒可夠豪的！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 04:46:02