覺得應該核對一下年齡和身體狀況。無論那個教練，所主張的，都有針對性人群，和個自的目標。可以借鑒，但絕不要照搬，

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• 另外，聽兩個老頭子閑扯一個半小時，不如到外麵折騰幾圈。中土百姓都知道：是騾子是馬，拉出去溜。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 07:13:21

• 夫子龍年平安快樂 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/10/2024 postreply 08:49:18