嗯, 有意識地休息.

來源: 幕鼓晨鍾於 2024-02-03 13:52:21 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (207 bytes)

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我計劃經常性的high knees running in place, butt kick running in place, 每次總計200個, 每周3次. 能讓我的quads, hamstrings 的耐受力, 在100天之後, 能有所提高.

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