我越來越喜歡的簡單運動, high knee running in place

可快可慢, 可長可短, 安全高效.

 

所有跟帖： 

• 這個作為HIIT的一個動作很不錯 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 07:53:30

• 是的. 之前, 我分開做, 是跑步前的熱身 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 07:55:57

• in place中文叫原地。有時候不方便，下雨，我會原地跑30分鍾。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 09:51:51

• 我以前也幹過原地跑，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 11:38:55

• 不錯。我喜歡high knee skip, 似乎難度不大，卻能在短時間大幅提升心率 -weed123- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 10:51:52

• I do 100 runs (counted for both knees as one run) at a time. -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 14:44:06

• 留一個記錄, 現在一次隻能做10個 , 象這樣的計數方式 . -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/03/2024 postreply 13:29:00

• 和 跳繩類似吧！ 心跳馬上就上來了。 跳繩在室內要大空間，高抬腿 跳不受空間限製，要試試 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/01/2024 postreply 17:06:35