有趣的話題。我慢跑時是可以鼻吸鼻呼或是鼻吸口呼。速度上去了，就需要口鼻一起用來吸氣了。有的時候呼吸跟步頻不協調，

通常是在開始熱身的時候，或是速度跑的時候，這時候我會深呼吸（腹式呼吸）調整。長距離跑到最後掉速的時候，我發現步頻容易變慢，跟呼吸同步，這時候我需要刻意去打破這個協調，分開挑整步頻和呼吸（主要是增加步頻，使呼吸與步頻重新協調）。

所有跟帖： 

• 喘的時候，我也會開口。和b姐一樣，習慣舌頭抵住上顎。 -布蘭雅- ♀ (30200 bytes) () 01/20/2024 postreply 16:37:10