是對的，需要呼氣比吸氣長，才能更好地換氧氣

如果呼氣比吸氣短，會造成二氧化碳瀦留。

遊泳時候更是講究，否則會氣短，嚴重時候引起panic

所有跟帖： 

• 謝謝。 遊泳時肯定是對的。但跑步時，很多都在說2呼2吸，3呼3吸，沒怎麽看到我這種 4呼2吸，6呼2吸。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:37:04

• 因為難啊，做不到啊。我教練一直要愛美麗四呼二吸，我覺得好難 -落花飄零- ♀ (72 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:38:45

• 找到理論依據了。很高興又和愛美麗同框。 :))) -布蘭雅- ♀ (152 bytes) () 01/19/2024 postreply 14:44:23

• 暈，4呼2吸是不是這樣子： -平林漠漠- ♀ (78 bytes) () 01/19/2024 postreply 15:43:09

• BSO! 其實，這是最有效的換氣方式，使空氣在肺內滯留時間長，增加有效氣體交換。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/19/2024 postreply 16:47:28