也分享一下。我這算long COVID嗎？
在pandemic都快4周年的時候，我得COVID的了。因為COVID，很少外出聚會。跟朋友說起來，才知道很多人都得過了，甚至有得了兩次，三次的。
COVID兩個多月了吧，好像還沒完全恢複過來。
第-1天，出去跟朋友騎車，朋友比較慢，沒有騎過癮，第0天就又去騎車，搞到一半的時候，開始出冷汗，不舒服，勉強湊個100公裏（室內的）草草結束，當天晚上就覺得嗓子不舒服。第1天，還是嗓子不舒服，也覺得人有點發熱，早早下班，晚上就開始發燒。早早上床睡覺，自己都感覺睡得不踏實，總在翻身，半睡眠狀態中。在床上時間超過12小時，可手表記錄我睡眠時間才2個多小時。轉天早晨沒有餓的感覺，到了下午，想想自己還沒吃飯，就做點粥簡單的吃點。就這樣，第一周整個人被打倒，身體酸痛，天天睡，除了睡，就是吃喝，當然吃得很少。但是就這樣，也沒減重。
第二周，稍微好一些，但是說話還是明顯鼻塞，嗓子也是啞的。開始恢複運動，每次運動不超過1小時，平均心率不超過120，穿的比較多，達到出汗目的基本就結束了。因為強度不大，運動完也不馬上覺得累，但是轉天覺得很累。這周是真正的打一天魚，曬2，3天的網。
第三周，周一覺得很好，起來鍛煉，還是選擇強度不大的做，但是後來覺得有點boring，加了幾個all out，心率衝到160以上，持續了一小段時間。不知道跟這幾個all out是不是有關，下午開始早博，弄的呼吸也有點labour的感覺。怕得了心肌炎，去看了急診。就在做ECG的時候，能感覺沒有早博，雖然前後幾分鍾都能感覺到。急診醫生說ECG正常，化驗都正常，包括心肌炎的什麽marker，也是陰性，被打發回家，但是要我繼續看家庭醫生。過兩天約到家庭醫生，說有個什麽指標剛剛過上限一點點（creatinine？掃了一眼，好像是這個，好比標準是2到6，我的就是6.2那種，具體數字都不記得了），要再做一次化驗。家庭醫生說缺水也可能造成。我在急診確實可能缺水。沒看醫生前不讓吃喝，我口渴得很。再次化驗，一切正常。
因為這個插曲，再休息幾天，然後再運動，想看看是否再trigger 這個早博。到第五周，中間還是有幾天有早博現象，但是沒有上次嚴重，也沒有第一次那樣上午鍛煉下午就早博的情況，所以無法建立這個鍛煉->早博的因果關係。
第六周醫院約做24小時Holter。做Holter的時候爬了一次山，3公裏，800米爬升，維持平均心率150以上，經常保持在high 150到low 160。等了兩周，沒人跟我聯係 （no news is good news!),我就再約了家庭醫生看結果。家庭醫生說結果很好，我比一般人的早博次數都少。好像我早博在早晨相對比較多，正是心跳低的時候；爬山的時候，好像一次都沒有（也許心跳太快，看不出來？）。我開玩笑說，看來以後有早博要去跑步騎車。前兩天又一次早博，我想wtf，大不了18年後又是一條好漢，就又去騎車了。那次還是“比賽”，也是全程push自己，1.5小時，維持心率150以上，按照garmin的說法是VO2max的效果。還是鍛煉時候沒感覺，結束後又回來了。轉天沒事。
後麵兩周也偶爾有（能感覺到的）早博現象，還是沒有建立trigger的原因。繼續觀察中。
除了第一周，基本每周都有運動。每次運動的時候還好（強度也不大），但是轉天明顯感覺比以前累。第四周，還有朋友約了一次爬山。我告訴朋友我得了covid，也會慢一些，但是爬山回來，朋友說感覺還好。可能我給她打得預防針有點狠，她的期望值比較低。爬山當天沒事，轉天居然腿酸痛了。可見鍛煉真是如逆水行舟。
現在這都兩個多月了吧，好像還是這樣，嗓子不舒服，鼻子偶爾也有點堵。爬山當時沒覺得特別累，但是轉天身體比以前疲憊。跟醫生說沒用，他肯定覺得我恢複不錯，還能爬山，可我覺得累啊。
