不必悲傷，因為你對燃脂理解錯了：

人隻要活者，就在消耗能量。通過燃脂，燒碳水等，維持生命活動。

所以，你跑步一開始，（甚至還沒開始跑步），你就已經在燃脂了。

脂肪，碳水（糖原），蛋白質等都提供能量，但過程不同。葡萄糖加氧燃燒直接產能，速度快。脂肪的化學反應就慢得多。

你跑得越快，能量需求越快，燃脂來不及，那麽燒糖的比例就高。下圖中，不是說脂肪不燒了，而是所占的比例小了。

你可能以為，像小朋友排隊那樣，先燒糖，等20英裏糖原沒了（撞牆），排隊輪到脂肪來工作，然後是蛋白質？不對，是從一開始就同時產能。

所有跟帖： 

• 謝謝布版主！文字與圖片, 清晰明確. 我會歡歡喜喜地去運動. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 10:07:00

• 把我的悲傷留給自己，你的脂肪讓你帶走 -喵兒爸- ♂ (227 bytes) () 01/05/2024 postreply 15:41:55

• 喵爸什麽歌都會？我以為這是老歌,年輕人可能沒聽過。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 20:48:16

• 這麽重要的跟帖，單發一下多好呀！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 21:29:42