Zt, 50 walking lunges a day,...

12月份, 開始認真訓練legs.

100 walking lunges,  some jumping lunges,

58 knee high step ups,

and some  assisted pistol squats, 

58 側弓步, 58 squats

這些訓練對legs 是一個挑戰, 每周能做3到4次

目的, 增加跑步能力

https://www.tomsguide.com/features/i-did-50-walking-lunges-every-day-for-a-week-heres-what-happened-to-my-legs

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• 我看高中遊泳隊的每天圍著泳池做walking lunge -gladys- ♂ (0 bytes) () 12/22/2023 postreply 20:57:01